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清明期间谨防“冷突袭”,神雕侠侣支招养生之道

清明前后,来宝娱乐万物生长,美好的春光挠得人出游踏青的心直痒。来宝娱乐轻薄的春装上身,无论是独自在暖湖边散步,还是同三五好友到公园攀谈,都能生出“暖风熏得游人醉”的味道。但是,在享受美景的同时,可别忘了预防冷空气的“突袭”哦。

 

俗话说“清明时节雨纷纷”,来宝娱乐清明前后天气常常阴雨不定。来宝娱乐此时我们的身体正处在换季调整的期间,自身的抗寒能力和抗病能力都会出现下降。而突然袭来的冷空气刺激,将直接影响人们呼吸道黏膜的防御功能,使得全身的抗病能力整体下降,导致人体植物神经中枢系统发生紊乱,调节功能减弱。因此,春季常常是流感、流脑、病毒性肝炎等多种疾病流行或复发的季节,呼吸道疾病和心脑血管疾病患者也明显增多。对于体质虚弱的中老年群体、以及抵抗力差的都市白领来说,清明期间的“冷突袭”对身体的威胁不可轻视。

那么,我们又该如何预防冷空气的“突袭”呢?

一、 适当“春捂”。很多人一到春季就开始收起厚衣服了,来宝娱乐但春季气温反复无常,特别是清明前后期间,天气多阴雨,穿衣要遵循“薄衣多穿”的原则,根据温度适度增减衣服,让身体逐渐适应环境的变化;

二、适量运动。在天气允许的情况下,来宝娱乐可以进行适当的户外活动。运动不仅能加速身体对环境的适应,还能从根本上增强身体的抵抗力;

三、食疗进补。来宝娱乐清明前后期间,趁着人体代谢旺盛,吃一些温补类的保健食品,可以增强身体抵抗力,从而帮助平稳度过春季换季。